摘要: 1 正常睡眠与睡眠障碍正常睡眠包括正常的睡眠时间、昼夜节律、质量。正常睡眠时间很难界定，因为每个人睡眠时间不等，这既受遗传因素影响也受外界环境影响。一般认为正常睡眠时间为7～9 h/d。睡眠昼夜节律是和人的生物钟密切相关的，它受光线和社会活动的影响，形成昼夜规律。在睡眠过程中有不同的循环形式：快动眼睡眠和非快动眼睡眠，前者占睡眠的25%左右，做梦时都在这个阶段，后者分为N1、N2、N3等不同阶段，占75%左右。